Foro con el tema de clase

De que manera evita usted el estrés?

Imágenes del Tema

El Estrés

    

El estrés

El término estrés se aplica generalmente a las presiones que las personas tienen en su vida diaria. Se manifiesta como una descarga en nuestro organismo producto de la acumulación de tensión física o sociológica. En este proceso participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, nervios, corazón, digestión, función muscular y otras.

El estrés puede generar un resultado positivo o negativo, el estrés positivo es la energía que motiva a las personas para hacer diferentes cosas y el estrés negativo es el que produce daño a nuestro organismo.

Como se produce el estrés

Existen dos tipos de factores que pueden producir estrés: a) Estímulos Externos: problemas económicos, familiares, exceso de trabajo, temor entre otros .b) Estímulos Internos: son propios del organismo, por ejemplo un dolor, una enfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas sociológicos y otros.

Existen dos tipos de estrés: 1).Estrés Físico. 2) Estrés Mental. El estrés físico es producido por el desarrollo de una enfermedad, por un infección aguda, por traumas, embarazo etc, mientras que el estrés mental es aquel que se produce por angustias, preocupaciones en muchos casos de tipo económico, afectivo, problemas en el trabajo entre otros.

Síntomas del estrés

Los síntomas físicos, pueden ser dolor de cabeza, de espalda, cansancio, sudoración, gastritis etc. Entre los síntomas sociológicos puede señalarse cuando una persona se le olvida todas las cosas, se siente cansado, alterado, las relaciones con otras personas empiezan a fallar, se pelea con todo el mundo.

Cuando una persona se enfrenta a una situación de estrés el sueño es lo primero que se pierde (insomnio), tiene pesadillas, aumenta el apetito o por el contrario no le da hambre.

Una persona expuesta a situaciones de estrés constante tiene mucha probabilidad de desarrollar problemas de hipertensión

Cómo combatir el estrés

Cuando el estrés lo amenace, solicite ayuda, generalmente la persona afectada es la última en saberlo y puede enfrentarse al estrés cuando ya haya causado daños al organismo.

Algunos aspectos importantes para combatir el estrés:

1. Compartir con alguien cualquier situación estresante. Si lo asaltan en la calle no se guarde este sentimiento de miedo, cuénteselo a un pariente o amigo. 
2. Resuelva los problemas en el momento en que se le presenten, no permita que se le acumulen. 
3. Mantenga una nutrición adecuada, pues el organismo debe estar preparado para el gasto adicional de energía que genera una situación de estrés. 
4. Haga ejercicio físico, esto le permitirá deshacerse de sustancias tóxicas que se acumulan en el organismo y además, le fortalece el sistema circulatorio y el músculo del corazón. 
5. Es importante organizar su vida, tener metas y administrar el tiempo adecuadamente.

Planificación de Clase

Centro Educativo: Rafaela Pérez

Tema: El Estrés

Asignatura: Formación Humana

Grado: 2do de Media

Cantidad de estudiantes: 32

Maestra: Evelin Rodríguez

Tiempo: 45 minutos

Fecha: 26/10/2012

Propósitos:

-Identificar las causas que producen el estrés

-Reconocer porque debemos evitar el estrés

Contenidos  

Conceptuales:

-El estrés y sus causas

Procedimentales:

-Clasificación del estrés

-Reconocimientos de las causas que producen el estrés

Actitudinales:

-Valoración de la importancia de reconocer la forma de evitar el estrés

Actividades:

Primer Momento

La maestra introduce la clase y recupera los conocimientos previos de los alumnos

Le pregunta si algunas ves han escuchado del estrés. Permite que los estudiantes se expresen.

Segundo Momento

La maestra presenta un video de una empresa de zona franca, para que visualicen la forma de trabajo de esos obreros, ya que es un trabajo monótono y rutinario el cual tiende a estresar a las mayorías de los trabajadores.

Tercer Momento

Cierre Pedagógicos

Los estudiantes opinan sobre el trabajo de los obreros y evalúan las diferentes forma que vas acumulando el estrés.

Cierre psicológico

Se evalúa la percepción de los alumnos en  cuanto al desarrollo de la clase, las actividades, los contenidos, los materiales y el trabajo realizado por la maestra.

Recursos:

-Pizarra

 -Data show

-Tiza

-Borrador

Evaluación:

Se evalúan los aprendizajes através de los ejercicios en el segundo momento de la clase y el video, en el cierre pedagógico así como la participación y motivación de los alumnos en clase.

  

Autobiografía de Evelin Rodriguez

Autobiografía de Evelin Rodríguez 

Nací en el municipio de Altamira provincia Puerto Plata de la República Dominicana, el 11 de Noviembre de 1981. Realice mis primeros estudios básicos en la escuela Palmar Grande de dicho municipio desde el inicial hasta en 5to curso. En el 1993 mi familia y yo emigramos hacia la ciudad de Santiago, donde continúe mis estudios básicos en la escuela San Francisco de Asís de Cienfuegos, donde culmine el nivel básico. Comencé los estudios secundarios en el liceo Ulises Francisco Espaillat matutino de esta ciudad. En el 2003 inicie mi carrera  en la Universidad Tecnológica de Santiago donde obtuve el titulo de Licenciada en psicología general. En el 2012 inicie el programa de habilitación docente, en cual he obtenido dos certificado de participación de diferentes actividades.  

Resumen del Instructivo

Resumen

Un blog  lo podemos utilizar para educar, comunicar o compartir.

Antes de trabajaren un blog, tenemos que tener claro qué es lo que perseguimos al utilizarlo, como haríamos con cualquier otro medio educativo. 

Un blog puede ser utilizado con un objetivo puntual, por ejemplo, apoyar el desarrollo de una lección; pero también puede ser utilizado como el sitio donde nuestros estudiantes:

1-Desarrollen varios tipos de conocimientos.

2- organicen y comuniquen eficientemente sus ideas.

3- valoren el trabajo de otros,.

4-Entren en contacto con nuevos e interesantes materiales de manera guiada.  En este caso, el blog tiene un propósito más amplio.

Cuando se usa un blog, además de los objetivos de enseñanza, directamente conectados con el desarrollo de contenidos específicos del currículo, se busca el logro de otro tipo de objetivos, relacionados con el desarrollo de actitudes, habilidades y destrezas hacia el trabajo productivo y organizado y la colaboración con otros;  y el refuerzo de destrezas, conocimientos y  actitudes hacia un uso de las tecnologías como herramienta de aprendizaje.

Está claro entonces que, el uso de estas nuevas herramientas tecnológicas y de otras que surjan en el futuro, desde el punto de vista del educador, sigue siendo un asunto educativo y no tecnológico, por lo que cualquier aplicación que hagamos de ellas debe comenzar por pensar desde la educación.

Es bueno tener en cuenta que el blog escolar no tiene necesariamente que estar limitado a contenidos curriculares, se puede incorporar información sobre actividades extracurriculares y sociales que desarrollen los niños en la escuela.  Todo depende del propósito que busquemos.

 Lo ideal es que una vez abierto un blog se mantenga abierto como sitio de encuentro y aprendizaje escolar, donde los niños creen sus propias entradas, expresen sus gustos y opiniones, lleguen a conocer mejor a sus compañeros,, compartan información localizada en Internet,  incorporen recursos interesantes, eso los motivará a buscar permanentemente información y a desarrollar una visión crítica sobre lo que encuentra en Internet.

 Si es la primara vez que utiliza el blog con sus estudiantes, se recomiendan tratar temas cortos y diseñar actividades sencillas que puedan ser fácilmente manejadas por los estudiantes.  Más adelante a medida que transcurre el año escolar y los estudiantes se hacen más expertos  podrá pensar en temas y actividades más complejas que combinen varias áreas curriculares. 

Para empezar a utilizar el blog,  debe elaborar una programación de lo que esperamos que sea la actividad, pensándola como un tema que vamos a enseñar de una manera combinada: una parte la trabajaremos en el aula y otra parte a través del blog.   La programación tendrá incluida, por lo tanto, una descripción de las actividades a cumplir en el aula y las que queremos que los estudiantes desarrollen a través del computador de manera independiente en sus casas o en el laboratorio de computación de la escuela.

          Lo que debemos hacer para introducir el uso del blog en la escuela con nuestros alumnos:

          Planificar las actividades a incluir en el blog, sobre la base de los propósitos que perseguimos.

          Pensar en qué situaciones de aprendizaje podemos aplicar esta herramienta y por qué resultaría útil para nuestros propósitos. 

          Establecer cómo vamos a presentar el tema.  

          Determinar el tiempo que tenemos para cumplir para cada una de las actividades que hemos previsto.

         Es importante, que se dé tiempo suficiente a los estudiantes para que realicen las actividades programadas.

            No se les debe presionar, sino motivar y ayudar.

          Considerar los primeros ejercicios que se diseñen con el uso del blog en términos de desarrollo de actitudes y habilidades para desenvolverse mejor en la sociedad del conocimiento y la información, más que de aprendizaje de nuevos conceptos.  Por eso, se recomienda que los temas a tratar inicialmente sean muy sencillos, conectados con cosas que ya conoce el estudiante y fáciles de manejar.

          Tener en cuenta la experiencia y conocimientos que tienen sus estudiantes en el uso de las tecnologías. 

           Crear el blog: Inicialmente nosotros como docentes creamos el blog. Un segundo paso es solicitarles a los estudiantes que creen sus propias entradas dentro del blog (como en este caso).  Un tercer paso más adelante, podría ser enseñarles y ayudarles a crear y editar su propio blog, posiblemente como trabajo individual (un blog sobre sí mismo) o grupal (un blog sobre su comunidad o escuela) y vincular sus páginas con el blog del curso.

Tema de actualidad

19 Octubre 2012, 9:45 AM

Obama y Romney pasan a las risas en la cena

WASHINGTON, AP. El presidente Barack Obama y su rival republicano Mitt Romney se burlaron de sí mismos, suave pero agudamente anoche en una tradicional cena de caridad en Nueva York que ha sido desde hace tiempo una obligada escala para candidatos presidenciales.

Romney se burló de su propia riqueza y fustigó al presidente por el incremento del déficit federal, mientras que Obama hizo notar "la larga siesta" que se tomó en el primer debate presidencial.

Los dos contendientes lucieron smoking y corbatas blancas para compartir el escenario en la Cena de la Fundación Memorial Alfred E. Smith, una gala anual que ha atraído a líderes políticos y otras figuras desde el fin de la Segunda Guerra Mundial.

 El evento fue una pausa para risas en una contienda que se ha vuelto cada vez más enconada y apretada a menos de tres semanas de las elecciones del 6 de noviembre.

 El pasado martes, Obama y Romney se enfrentaron en un debate televisado en el que cada uno cuestionó el carácter y la honestidad del otro.

 Romney habló primero en la cena de anoche, que tuvo como objetivo recaudar cinco millones de dólares para caridades católicas.

El multimillonario candidato republicano dijo: "Se siente bien poder finalmente relajarnos y lucir la ropa que Ann y yo usualmente lucimos en casa".

De Obama, Romney dijo: "Uno tiene que preguntarse qué está pensando.

Tan poco tiempo, tanto que redistribuir".

Obama le siguió, y mencionó su criticado desempeño en el primer debate, pero también se burló de Romney por su riqueza.

"Hoy me fui de compras por algunas tiendas en el centro de la ciudad", dijo Obama.

"Por lo que sé, el gobernador Romney se fue a comprar algunas tiendas en el centro de la ciudad".

Obama hizo notar que se estaba preparando para para el debate final con Romney el lunes, que se centrará en política exterior.

Los dos candidatos van muy parejos en las encuestas y Obama confía en que su sólida actuación en el debate del martes le ayude a reconquistar la ventaja que perdió por su flojo desempeño en el primer debate dos semanas antes.

 La cena fue presidida por el cardenal Timothy Dolan, líder espiritual de la arquidiócesis de Nueva York y presidente de la Conferencia de Obispos Católicos de Estados Unidos, que ha chocado con el gobierno de Obama debido a las disposiciones sobre la anticoncepción en la nueva reforma al sistema de salud.

La palabra de Dios

Es muy importante leer la biblia, porque es el libro de la verdad y la vida, pues el mismo nos guía por el buen camino  nos da discernimientos y sabiduría divina.